1425365_485149084993980_3928167235355427443_o

โรงนวดฝรั่ง ยืดเส้นกันก่อนและหลัง Workout

นาทีท้ายๆ ช่วงใกล้เลิกออกกำลังหาย เวลาที่คุณเริ่มนับถอยหลัง…5…4..3…2…1 ก่อนที่เทรนเนอร์ หรือครูสอนในคลาสจะร้องออกมาดังๆ ว่า เยี่ยมเลยทุกคน!! แล้วพวกคุณก็ลงไปกองกับพื้น เรามาหายใจสัก 10 วินาทีและเข้าสู่การคูลดาวน์