แพนเค้กมัลติเกรน+โยเกิร์ต ทำง่ายแค่เขย่า

Published on

Banner-600
เมนูอร่อยทำง่าย ดัดแปลงได้หลายเมนู ไม่ว่าจะคาว-หวาน ก็อร่อยเว่อร์ มาดูวิธีทำแพนเค้กแบบเฮลตี้ๆ ที่ง่ายเกินคาด สำหรับคนที่ไม่มีตะกร้อมือที่ตีส่วนผสม หรืออุปกร์เบเกอรี่ใดๆ ใครๆก็ทำได้ค่ะ

ส่วนผสม
1.) แป้งแพนเค้ก บุ๊คใช้สูตรมัลติเกรน
2.) ข้าวโอ๊ต
3.) นมสดไขมันต่ำ
4.) ไข่ไก่
5.) โยเกิร์ตรสธรรมชาติ
6.) ผลไม้ตามใจชอบ

yk_001

วิธีทำ
1.ใส่แป้งแพนเค้ก ไข่ ข้าวโอ๊ต นมสดลงในขวด แล้วปิดฝาให้สนิท
2. เขย่าๆให้มันรวมตัวเป็นเนื้อเดียวกัน ใช้เวลาแปปเดียวเองไม่นานเลย แถมยังได้ออกกำลังแขนอีก อิอิ
3. ตั้งกระทะ ใช้ไฟอ่อน ใส่น้ำมันมะกอกลงในกระทะเล็กน้อย แล้วก็ราดตัวแป้งที่ผสมแล้วลงไปเลย
4. ราดโยเกิร์ต ตกแต่งด้วยผลไม้ และถั่วตามใจชอบเลย

4

31

51
เสร็จแล้ว เเพนเค้กเพื่อสุขภาพที่ทำง่ายเว่อร์ ดูไปดูมาก็เหมือนเค้กเลยนะเนี่ย >0< ง่ายขนาดนี้ใครๆก็ทำได้จริงไหม ?

วีดีโอวิธีการทำ

column_banner2_w825

banner_calorie_table