แพนเค้กช็อกโกแลตไร้แป้ง แคลฯต่ำ อร่อยได้ไม่อ้วน
แพนเค้กไร้แป้งแบบทำกินเองได้ง่ายๆ ซึ่งส่วนประกอบหลักของเมนูนี้มีอยู่เพียงแค่สองอย่างนั่นก็คือ กล้วยหอมสุก และไข่ไก่ โดยให้พลังงานต่อ 1 แผ่นอยู่ที่ 40 kcal เท่านั้นเอง !!
ส่วนผสม
1.) กล้วยหอมสุก 1 ลูก
2.) ไข่ไก่ 1 ฟอง
3.) ผงโกโก้ 1 ช้อนชา
4.) น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
วิธีทำ
1.บดกล้วยให้ละเอียด ใส่ลงไปในชาม
2.นำไข่ไก่ และผงโกโก้ใส่ลงไปในชาม
4.ตั้งกระทะใช้ไฟอ่อน ใส่น้ำมันมะกอกลงไป หยอดส่วนผสมที่เตรียมไว้ลงในกระทะ นาบนกระทะไว้จนสุกดีทั้งสองด้าน